月经变短正常吗？妇科医师解析 8 大可能原因与对策！

为什么你的月经日变短了？

月经期，也就是週期中出血的阶段，通常会持续 2 到 7 天。如果你的经期长度落在这个範围内，大多数医生都会认为这是的，无需担心。然而，如果你平常月经持续 5 天，现在却只剩 2 天，那就比较特别了。以下是几个可能的解释。

1. 你运动过量

妇产科医生 Jennifer Lew表示：但如果你运动量非常大，或是进行高强度训练，确实可能影响月经週期，导致经期变短，甚至完全没有月经。

这与 下丘脑-脑垂体轴（hypothalamus-hypofyse as）有关，这是一个与大脑和卵巢相关的荷尔蒙反馈系统。妇产科医生 Christine Greves 解释：

此外，妇产科医生 Wendie Trubow 也指出：过度运动还可能 抑制雌激素水平，进而导致较短的月经，因为子宫内膜无法充分增厚，使经血量减少且持续时间缩短。

2. 你压力过大

多项研究显示，压力会影响月经週期。Lew 解释：这与 压力荷尔蒙皮质醇（cortisol） 有关。

妇产科医生 Swapna Kollikonda 在接受採访时表示：

3. 你正在哺乳

Greves 表示，生产后的月经恢复时间因人而异，可能需要数週甚至数月。哺乳也会影响月经，因为它会干扰荷尔蒙和排卵。

她解释：

4. 你正在服用新药物

许多药物都有副作用，其中之一可能就是影响月经週期。Greves 指出，可能导致月经变短的药物包括：

01. • 荷尔蒙避孕药（如口服避孕药、荷尔蒙子宫内避孕器）02.  • 甲状腺药物03.  • 抗忧郁药04.  • 治疗癫痫的药物

不过，这类副作用因人而异。

5. 你正处于更年期前期（围绝经期）

围绝经期（perimenopauze）是指 更年期前的几年过渡期。如果你已经 40 岁左右，卵巢的雌激素分泌可能开始减少，Greves 说，这可能导致月经变短、经血变少。

Lew 也补充，这可能使月经週期变长，也就是两次月经之间的间隔变得更久。

为什么你的月经週期变短了？

月经週期包含四个阶段：

 1. 月经期（menstruatiefase）：经血排出的阶段

 2. 滤泡期（folliculaire fase）：从月经开始，持续约两週，直到卵巢释放新的卵子

 3. 排卵期（ovulatiefase）：排卵发生的时候

 4. 黄体期（luteale fase）：雌激素和睪固酮水平下降，孕酮水平上升

我们通常认为 月经週期是 28 天，但实际上，每个人的週期长度不同，範围可能在 21 到 45 天 之间。如果你的週期本来就是 21 天，那这属于正常现象。但如果你的週期本来是 40 天，突然变成 25 天，这可能需要关注。

主要原因：排卵异常

妇产科教授 Mary Jane Minkin 表示，影响月经週期长短的最主要因素是排卵异常。她解释：

这可能与 年龄增长、生产后调整期，或哺乳期间的荷尔蒙变化 有关。

Minkin 提醒：

本文最初发表在《Marie Claire 荷兰版》

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